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早起的人生,都“开挂”

 

发布日期:[2019/1/10 8:57:12]    来源:葡京官网

 
 

  很多人喜欢在朋友圈里晒加班,有时候看多了甚至会让大家产生一种错觉,以为熬夜加班就是奋斗。
  殊不知拉开人与人之间差距的,从来都不是晚睡,而是早起。真正厉害的人,他们从不在凌晨通宵拼命,而是用早起的方式打开新的一天。
  早起的人,往往优秀得“可怕”。
  1、能够控制早晨的人,方可控制人生
  著名作家梁实秋,一直坚持写作,给我们带来了许多经典作品。
  能长期坚持创作非常不容易,靠的就是他长期早起的习惯。
  梁实秋每天早上天未亮就起床,不用别人叫,到点就醒,趁早上周围比较安静的时候写稿。
  他翻译《阿伯拉与哀绿绮思的情书》的时候,就是趁太阳没出的时候搬竹椅在廊檐下动笔,等到太阳晒满半个院子,人声嘈杂,他便收笔,在一个月内就译完了这本书。
  早上工作效率特别高,心情也愉快。当天的写作完成后,他就走到街上观察:草上的露珠还没有干,男的女的担着新鲜肥美的菜蔬进城,青年男女穿着熨平的布衣精神抖擞地骑着脚踏车去上班。
  看着那些充满朝气的生活场景,他满心欢喜,感觉浑身都充满生活的力量,于是又有更多激情投入到写作中。
  这是一个良性的循环。
  南怀瑾先生曾说过:“能够控制早晨的人,方可控制人生。”
  梁实秋,用长期的早起和积累,创作了多部文学作品,成为大家眼中优秀得“可怕”的人。
  2、坚持早起的人都拥有更好的工作状态
  多伦多大学曾做过一项实验,选取了两组志愿者,一组由435名青年人组成,另一组则由297名中老年人组成。
  他们都填写了一份关于自己情绪、身体健康程度、起床时间等问题的调查问卷。
  结果显示,无论是青年人还是中老年人,坚持早起的人都拥有更好的工作状态,他们身体更健康,更能在生活中感知幸福。
  早起和晚睡,其实过的是截然不同的两种人生。
  早起改变的不止是你的精神状态,更能拉开人与人间事业的差距。
  作家蒂姆·费里斯曾在书中提及一位曾任美国海豹突击队的指挥官——杰克·威林克。他把威林克请到自己的家中访问,并住了一晚上。第二天一早费里斯醒来发现威林克不见了,后来才得知威林克在突击队时就养成每天四点四十五起床的习惯。
  费里斯不解:“你现在都不在突击队了,干嘛还坚持早起?”
  威林克说:“在军队时,总觉得某个敌人在等着我,所以我要比他早起一些。现在虽然不在军队,但一想到有那么多竞争者,当我醒来,他们却在熟睡,我就有种莫名的优越感。”
  威林克的优越感,源于他用早起挣得了更充足的时间去学习工作。就是这部分时间,使他和别人拉开了差距。他经营的一家咨询公司,取得了骄人的业绩。
  威林克的这种精神还影响了许多美国人,有人在社交网站上自发组成“4点45分俱乐部”早起打卡。
  3、早起三光,迟起三慌
  《增广贤文》有言:“早起三光,迟起三慌。”
  说的是,早上起床早,有充足的时间把该办的事情办好,光光彩彩。
  起床晚容易手忙脚乱,把该办的事情落掉,慌慌张张。
  很多人喜欢熬夜,是因为觉得属于自己的时间太少,白天都在上班,晚上到家八九点,就想着用熬夜来补回属于自己的时间。
  其实那是在拿自己的健康做代价,想拥有更多属于自己的时间,早起就够了!
  从早起开始,给自己一个改变:
  (1)定一个强有力的目标
  叫醒你的是梦想的闹钟,我一个同事为了考人力资源证书,每天早上五点起来看书背资料,八点再准时去上班,因为她晚上回家晚,能利用的时间少,索性挪到了早上。
  (2)早点睡觉
  想要在早上做更多的事情,前提是必须有充足的睡眠,晚上睡得好,早上才起得来。村上春树晚上九点半就睡觉,雷打不动。
  (3)循序渐进
  刚开始早起时切忌用力过猛,一下提前2小时起床,不适应的情况下会让你更疲惫。慢慢来,第一次提前15分钟,第二次25分钟,第三次30分钟……循序渐进就能养成早起的习惯。
  (4)适当给自己奖励
  早起,可以用一顿丰盛的早餐犒劳自己,给自己一点仪式感。
  一个好习惯只是一根线,但是它串联起的东西,会让人受益终生。
  早起,你赚到的是未来的时间,和你一起苏醒的,还有那沉迷已久的斗志。
  趁着年轻,趁着还有时间,战胜自己的懒惰,赶紧把未完成的梦想实现。
  “可怕”的开挂人生,从你决定早起开始。从今往后,你再也没有理由向困难低头,更没有借口放弃自己。

来源“人民网微信公众号”

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